Mengatasi Rambut Rontok

Rambut rontok merupakan hal yang tidak menyenangkan apalagi bagi seorang wanita .Karena rambut sangat berpengaruh pada penampilan seseorang .Tak berlebihan jika rambut disebut sebagai mahkota kepala , sebab selain untuk penampilan rambut juga berfungsi sebagai pelindung kepala kita dari sengatan panasnya matahari dan menjaga suhunya.

Rambut yang tumbuh di kepala kita jumlahnya tak kurang dari 100.000 helai .Yang mana tiap helainya tumbuh selama 2 sampai 6 tahun .Namun dalam tiap harinya selalu ada yang rontok antara 50 sampai 100 helai ,ini normal ,dan kemudian tumbuh yang baru .
Namun ada kalanya jumlah rambut yang rontok jauh melebihi jumlah itu ,dan hal inilah yang sering yang di takuti  ,karena akan mengarah pada kebotakan .... : (

Sebenarnya semua itu disebabkan cara atau perlakuan yang tidak benar dalam memperlakukan rambut kita .
Untuk itu sebaiknya kita pahami dulu apa saja yang dapat menyebabkan rambut rontok .
Penggunaan sisir ,hairdryer dan cuaca yang panas merupakan penyebab kerontokan rambut ,dan menurut hasil penelitian bahwa kekurangan protein menjadi penyebab terbesar rontoknya rambut anda .

Kenapa demikian , karena struktur rambut 97% adalah protein oleh karena itu seperti halnya bagian tubuh yang lain , nutrisi sangat di butuhkan oleh rambut kita .
Banyak sumber-sumber protein yang bisa kita dapatkan disekitar kita baik hewani maupun nabati. Sumber hewani diantaranya adalah ikan , telor dan daging ayam . Untuk daging unggas dan telor menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi rambut rontok karena selain kaya dengan protein juga mengandung biotin dan vitamin B12 yang diperlukan untuk kesehatan rambut , kuku dan kulit .

Selain itu bisa juga dari sumber protein nabati diantaranya kacang panjang , kedelai dan almond . Mengkonsumsi makanan dengan asupan gizi yang seimbang akan sangat baik untuk kesehatan anda , makanlah minimal 100gr protein perhari , untuk dapat membantu mengatasi kerontokan rambut anda sebelum terlanjur menjadi botak dan membuat anda kurang percaya diri .

Dengan senantiasa mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan pola makan yang sehat akan sangat membantu untuk membuat rambut anda indah dan sehat .

Nah sahabat inilah sedikit pengetahuan yang bisa saya bagi untuk anda ,semoga bermanfaat .

Bisa juga anda baca artikel kesehatan yang lain yaitu memilih susu untuk diet dan cara berhenti merokok .

Beberapa Jenis Makanan Yang Mesti Di Kurangi Saat Diet

Beberapa jenis makanan mempunyai efek yang kurang baik bila sering kita makan ,apalagi jika anda sedang menjalankan program diet .Apalagi jika anda seorang pekerja kantoran yang tidak banyak bergerak.
Kelompok  makanan ini memiliki kandungan lemak yang cukup banyak , karbohidrat tinggi dan kaya akan zat gula .

Selain meningkatkan tekanan darah juga akan mudah menambah berat badan anda karena banyak mengandung gula dan lemak .

Apa sajakah jenis - jenis makanan tersebut ?

1.Macam -macam gorengan dan keripik
Selain miskin gizi macam -macam gorengan dan keripik ,seperti keripik kentang , makanan ini tidak mempunyai serat , vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan saat diet dan hanya mengandung karbohidrat dan lemak yang hanya akan membuat anda kembali gemuk.

2.Kue -kue manis
makanan seperti brownis , donat ,cupcake dan sejenisnya banyak sekali mengandung gula dan lemak jenuh , yang akan meningkatkan kadar gula anda .Tentu saja hal ini akan menghambat diet anda .Apalagi kalau anda memakannya dalam jumlah banyak .

3.Makanan yang mengandung gula murni
Makanan seperti permen ataupun es cream mempunyai kalori tinggi namun hanya memiliki sedikit nutrisi sehingga hanya akan membuat berat anda bertambah .


Nah jika anda ingin berhasil dalam diet anda maka sebaiknya hindarilah makanan jenis itu .
Mudah mudahan sedikit apa yang saya sampaikan kali ini ada manfaatnya untuk anda .Bisa juga anda baca tip yang lain yaitu memilih susu untuk diet .

Memilih Susu Untuk Diet

Begitu banyak iklan susu yang di tampilkan di berbagai media yang seolah - olah sangat tepat untuk membantu menurunkan berat badan .Karena banyaknya sehingga menimbulkan kesan yang tidak tepat mengenai susu diet.

Banyak orang beranggapan bahwa kalau kita gemuk artinya banyak lemak ditubuh , memang sih tetapi kalau hal itu menyebabkan kita berpikir kita harus mengurangi mengkonsumsi lemak itu kurang tepat .Apalagi kalau anda ingin menurunkan berat badan dan serta merta membeli susu jenis ini , apa benar memilih susu rendah lemak ini seuai dengan tujuan semula yaitu menurunkan berat badan ?

Orang yang kegemukan sebenarnya karena tubuhnya kelebihan karbohidrat serta kekurangan protein .Dan meminum susu tujuannya adalah untuk mendapatkan protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh apalagi pada saat diet .

Semantara itu beberapa produk susu rendah lemak justru kandungan karbohidratnya lebih tinggi dibandingkan proteinnya , bahkan kadang hampir dua kali lipatnya .Padahal yang kita cari adalah proteinnya .Silahkan kalau tidak percaya anda baca dulu informasi nilai gizi yang biasanya tercantum di label susu yang anda beli.

Untuk itu jangan mudah terpancing dengan iklan susu rendah lemak yang banyak di iklankan di televisi .Anda harus cerdas dalam memilih jenis susu yang anda butuhkan untuk membantu diet anda , saya sarankan belilah susu Whey Protein , karena jenis ini mempunyai kandungan kandungan protein yang sangat tinggi dan karbohidratnya hanya sedikit .Jadi akan sangat membantu diet anda .

Mudah-mudahan yang saya tulis kali ini ada manfaatnya untuk anda semua ,silahkan anda berikan komentarnya agar dilain waktu bisa memberikan informasi yang lebih baik untuk anda .