Makan dan minum sudah menjadi suatu kebutuhan pokok bagi setiap manusia dan mahluk hidup yang lain.Namun adakalanya kita sering kurang memperhatikan hal hal penting tentang makan dan minum yang akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita semua.
Apa sajakah itu ?
Disini saya akan menyampaikan beberapa tip yang mudah mudahan berguna untuk anda semua ,tentang tata cara makan dan minum yang baik buat tubuh kita ;
1.Makanlah makanan yang cukuip gizi .
Makanan yang bergizi banyak sekali macamnya ,dan ini sudah sering dipelajari dari semenjak SD. Namun kadang orang berpikir bahwa makanan bergizi itu mahal...padahal tidak. Banyak jenis makanan yang harganya murah tapi bergizi tinggi .Seperti kacang-kacangan , bayam dan lain-lain.
2.Minum air putih yang banyak .
Sebenarnya sudah banyak orang yang tahu akan hal ini tapi kebanyakan mengabaikkannya..Air sangat dibutuhkan untuk vitalitas tubuh kita ,kita tahu bahwa 80% dari tubuh kita ini adalah cairan. Maka dari itu jangan pernah minum kurang dari 8 gelas sehari.
3.Makan dan minum secara teratur.
Hal ini sangat diperlukan karena akan mempengaruhi proses penyerapan ditubuh.Bagaimana baiknya waktu makan dan minum ?
a)Setiap bangun tidur bersegeralah untuk minum air putih minimal 2 gelas ,karena ini akan segera mengganti cairan yang terbuang pada saat kita tidur.
b)Sarapan pagi .
Ini juga sangat penting karena akan menjadi sumber kalori kita ,untuk aktifitas siang harinya ,maka usahakan sarapan yang kaya gizi.dan sebaiknya jangan langsung minum ,tunggulah 1 jam setelah itu baru kita minum.
Hal ini akan membantu penyerapan pada sistem pencernaan kita
c)Makanlah makanan kecil pada jam anatara makan pagi dan siang .semisal roti .
d)Makan siang yang segar dan bergizi .Dan yang terpenting jangan sampai kekenyangan. :(
e)Jangan lupa untuk minum yang banyak satu jam sebelum makan dan satu jam sesudah makan.
f)Makan malam jangan terlalu malam ,usahakan paling lambat 3 jam selum kita tidur malam .Hal ini supaya tidur kita sempurna.
Nah itu tadi beberapa tips yang mudah mudahan berguna untuk para pembaca.Bagi anda yang ingin berkomentar atau memberikan koreksi ,akan sangat saya hargai pendapatnya .Terima kasih
Dan bagi anda yang ingin dapat uang gratis dari internet,silakan baca disini.
Apa sajakah itu ?
Disini saya akan menyampaikan beberapa tip yang mudah mudahan berguna untuk anda semua ,tentang tata cara makan dan minum yang baik buat tubuh kita ;
1.Makanlah makanan yang cukuip gizi .
Makanan yang bergizi banyak sekali macamnya ,dan ini sudah sering dipelajari dari semenjak SD. Namun kadang orang berpikir bahwa makanan bergizi itu mahal...padahal tidak. Banyak jenis makanan yang harganya murah tapi bergizi tinggi .Seperti kacang-kacangan , bayam dan lain-lain.
2.Minum air putih yang banyak .
Sebenarnya sudah banyak orang yang tahu akan hal ini tapi kebanyakan mengabaikkannya..Air sangat dibutuhkan untuk vitalitas tubuh kita ,kita tahu bahwa 80% dari tubuh kita ini adalah cairan. Maka dari itu jangan pernah minum kurang dari 8 gelas sehari.
3.Makan dan minum secara teratur.
Hal ini sangat diperlukan karena akan mempengaruhi proses penyerapan ditubuh.Bagaimana baiknya waktu makan dan minum ?
a)Setiap bangun tidur bersegeralah untuk minum air putih minimal 2 gelas ,karena ini akan segera mengganti cairan yang terbuang pada saat kita tidur.
b)Sarapan pagi .
Ini juga sangat penting karena akan menjadi sumber kalori kita ,untuk aktifitas siang harinya ,maka usahakan sarapan yang kaya gizi.dan sebaiknya jangan langsung minum ,tunggulah 1 jam setelah itu baru kita minum.
Hal ini akan membantu penyerapan pada sistem pencernaan kita
c)Makanlah makanan kecil pada jam anatara makan pagi dan siang .semisal roti .
d)Makan siang yang segar dan bergizi .Dan yang terpenting jangan sampai kekenyangan. :(
e)Jangan lupa untuk minum yang banyak satu jam sebelum makan dan satu jam sesudah makan.
f)Makan malam jangan terlalu malam ,usahakan paling lambat 3 jam selum kita tidur malam .Hal ini supaya tidur kita sempurna.
Nah itu tadi beberapa tips yang mudah mudahan berguna untuk para pembaca.Bagi anda yang ingin berkomentar atau memberikan koreksi ,akan sangat saya hargai pendapatnya .Terima kasih
Dan bagi anda yang ingin dapat uang gratis dari internet,silakan baca disini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar